Você se preocupa demais?

Você é uma pessoa rodeada de problemas?
Mas hoje em dia quem não é?
Ter preocupações faz parte da vida e nos ajuda a criar responsabilidades. Derivada da ansiedade, até certo ponto ela é benéfica. "A preocupação é uma reação normal do ser humano e é boa porque deixa o corpo em alerta fazendo com que ele se adapte às mais variadas situações do ambiente", explica a terapeuta cognitivo-comportamental Denise Pará Diniz, do setor de gerenciamento de qualidade de vida da Unifesp.

Porém, algumas pessoas extrapolam aos estímulos normais e acabam deixando a ansiedade influenciar as decisões que elas tomam na vida. "Essas pessoas tendem a encarar como um fardo tudo o que fazem. Elas vivem em um estado de inquietação permanente que pode ser patológico e fazer mal não só a própria pessoa, mas também a todos aqueles que convivem com ela", explica a especialista. Por outro lado, assumir a postura do cuca-fresca também é negativo. Quem é totalmente despreocupado, uma hora acaba engolido pelo problema que costuma virar uma bola de neve. Mas e você? Faça o teste e descubra se o seu grau de preocupação é considerado normal ou se ele anda ultrapassando os limites.

Clique no link PDF e respanda as questões que seguem; no final. veja o resultado.

1) Quando você precisa acordar cedo para um compromisso, você?

a)Coloca o despertador para acordá-lo (a) bem antes do necessário e nem dorme direito
b)Em geral, durmo demais e me atraso
c)Durmo o máximo que posso e me arrumo correndo

2) Você precisa fazer uma prova importante no meio do mês, então:

a)Lembra um dia antes e dá uma lidinha no seu material
b)Começa a estudar muito desde já, pois não quer que nada saia errado
c)Estuda na semana da prova e aos poucos para fixar o conteúdo

3) Algum amigo seu adoece. Qual das atitudes abaixo é mais condizente com o que você faria?

a)Ir visitá-lo uma ou duas vezes e ligar uma vez por semana para saber se ele está bem
b)Ligar todos os dias e visitar sempre que conseguir
c)Ligar uma ou duas semanas depois, quando ele estará melhor para conversar

4) Quando fica resfriado (a), você:

a)Toma remédio e quer ir logo ao médico para não evoluir para algo mais grave
b)Não toma remédio e nem procura um médico, pois sabe que depois de três dias estará melhor
c)Espera e, caso não melhore, vai ao médico no final da semana

5) Foi anunciado que haverá corte na empresa em que você trabalha. Você:

a)Tem certeza de que será demitido, especula com os colegas e questiona o seu superior
b)Procura não pensar nisso e continua fazendo seu trabalho
c)Não se preocupa, afinal emprego é o que não falta

6) Sua contas vão ultrapassar seu orçamento do mês, você:

a)Corta os gastos extras imediatamente para reequilibrar as finanças
b)Orçamento? Eu vivo no cheque especial!
c)Pede um empréstimo no banco e só depois pensa como faz para pagar isso

7) As festas de fim de ano costumam ser na sua casa. Como você lida com isso?

a)Começo a ficar preocupada (o) muito tempo antes. Perco até o sono pensando na organização e no dia mal aproveito
b)Deixo para correr atrás de tudo na semana do Natal
c)Vou comprando uma coisinha aqui, outra ali, quando lembro, mas reservo um tempo para programar os preparativos

8) Com que frequência você se sente cansado (a) e com dores no corpo?

a)Não sei dizer
b)Uma vez por semana
c)De 3 a 5 vezes por semana

9) Quando vai viajar, você:

a)Não consigo me divertir bem, pensando em tudo o que larguei em casa para fazer
b)Consigo aproveitar bem a viagem para que ela valha a pena
c)Aproveito ao máximo tudo e sempre dou uma esticadinha

10) Você tem dificuldades para dormir?

a)Não, durmo como um bebê
b)Sim, sofro com insônias
c)Às vezes perco o sono, mas volto logo a dormir